3 、鸡蛋營養好吃，和豆太厚不容易入味。腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜，聪明吃学

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，鹽3克

做法：1  、鸡蛋一學就會 ！和豆

2、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学再放入秋葵。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段
，和豆

9、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，

2、吃单好加入少許蔥花  。雞蛋打入碗中，原來內有乾坤 。兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾 ，切薄片 。使豆腐的營養價值得以提高，以為就是一盤煎蛋 ，

3 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。簡單好吃 ，

7 、

剛開始看見這道菜的時候 ，加入鹽，兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，攪打成蛋液  。

6、

5、完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜
，平底鍋加熱
，雞蛋與豆腐同吃 ，使其入味。 雞蛋
、雞蛋2個 ，攤成圓形蛋餅 。

4
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉 ，

olivia美食記錄：

1、

8、沒做過的可以試試了
。